トレーニング論

短時間でオールアウトできるタバタプロトコルとHIITとは?

筋トレをしたくても「時間がない」という方に朗報です! 1日たった15分の筋トレを集中して行うだけで筋肉をつけ、ダイエットできる方法があります。 短時間でもいいので運動習慣が身につけることはあなたの健康習慣も大きく変えます! ...
2019.02.13
サプリメント

プロテインでお腹を壊す人は今すぐWPIかグルテンフリーに変えよう

プロテインを飲むことによってお腹を下したり、お腹がはったり、おならが回数が増えたという悩みを持つ人は多い。 そういう方はプロテインが身体に合っていない可能性大です! 私もその一人でした。しかしプロテインの種類をかえ、自分の身体に合って...
2019.02.13
トレーニング論

筋トレ初心者の筋トレの始め方! ジムと家トレどちらがいいのか?

日本にもフィットネスブームが来ており、多くの人がマッチョになるためやダイエットのために筋トレを始めようと思っているのではないだろうか? そこで今回は筋トレを始めてする初心者のためにどのようにして筋トレを始めていくかを紹介します。始...
2019.02.06
トレーニング論

ダイエットを失敗する人が陥る5つのパターン

このページにたどり着いた人は、ダイエットを一生懸命やってるけどなかなか結果が出なかったり、ダイエットに失敗した経験がある人だと思います。 気づかないうちにダイエットに良くない習慣を行っている可能性が非常に高いです。 この記事ではダイエッ...
2019.02.14
トレーニング論

筋トレのモチベーション維持するための目標設定!

あなたはなぜ筋トレ、もしくはダイエットをしようと思ったのか? 理想な身体になりたってモテたい!健康になりたい!など人それぞれだと思います。 最初はやる気満々で頑張れると思います。 しかし筋トレやダイエットは効果がでるのに時...
2019.02.08
トレーニング論

朝に筋トレをする6つメリット! 早起きしてトレーニングする方法

多くの海外での成功者は朝に運動をしてています。なぜ彼らは朝に運動をするのか。朝に運動する6つのメリットを紹介します。またそのために早起きす方法ための方法やモチベーション維持につても教えます!
2019.02.06
サプリメント

プロテインの選び方のための教科書。自分でプロテインを選べるようになるために!

いろんな種類やメーカーがありプロテインを選ぶのはとても難しい。しかいくつかのポイントを抑えるだけでプロテイン選びを失敗することはなくなります。しっかりポイントを押さえてコスパの高いプロテインを選び方を詳しく解説します。
2019.02.06
サプリメント

ゴールデンタイムは嘘!?プロテインを取るベストなタイミングは?

実は筋トレ直後のゴールデンタイムは存在しないという説が有力になってきています。 ではどのタイミングでプロテインを取ることが筋肉を増やすために一番いいのか?プロテインを摂取するベストのタイミングを教えます!
2019.02.14
栄養

プロテインを飲むメリットとは?

筋トレしている人やダイエットをしている人には欠かせないプロテイン。プロテインとは一体何か、どのようにすれば効率良く摂取できるかを詳しく解説します!
2019.02.14
サプリメント

アナボリックステロイドは危険性!身体に及ぼす効果と危険性

最近、日本の筋トレ業界で話題のステロイドについて実際の効果や副作用をアメリカの研究を用いて実際に数値を使って解説!ステロイドの驚きな効果とは
2019.02.13