モチベーション

トレーニング論

外で筋トレや運動をする6つメリット

最近、日本でもジムに行く人が増えている。 私も毎日のようにジムに行きます。 しかしオーストラリアに来てから、ジムだけではなく、外でも筋トレや有酸素運動をするようになり、外で運動する楽しさやメリットも感じています。 是非、多...
2019.02.06
トレーニング論

筋トレのモチベーションを上げるの11の方法

多くの人が一度は筋トレを始めてみるが、筋トレが習慣になる人はかなり少ない。 筋トレを習慣にするには筋トレへのモチベーションを保つことが大切である。 もしモチベーションがなければ、日ごろ忙しい生活の中で筋トレを続けることはとても大...
2019.02.08
トレーニング論

運動初心者にボルダリングをおすすめする7つの理由

実際に一年間、週4日でボルダリングとロープクライミングを本気取り組んだスポーツトレーナーが、自分自身の体験とトレーナーの視点からボルダリングが身体に与える影響や効果について解説します! ボルタリングは身体だけではなく、脳にもいい影響を与え...
2019.02.13
トレーニング論

筋トレと運動が身体に与える7つのメリット

筋トレやランニングのような運動をすることによって筋肉がついたり、体重が減ったりすることは当たり前のメリットですが、実はそれだけではありません。 定期的に運動を続けることであなたの生活は180度変わります。 今回の記事では筋トレや運動が身...
2019.02.13
トレーニング論

短時間でオールアウトできるタバタプロトコルとHIITとは?

筋トレをしたくても「時間がない」という方に朗報です! 1日たった15分の筋トレを集中して行うだけで筋肉をつけ、ダイエットできる方法があります。 短時間でもいいので運動習慣が身につけることはあなたの健康習慣も大きく変えます! ...
2019.02.13
トレーニング論

筋トレ初心者の筋トレの始め方! ジムと家トレどちらがいいのか?

日本にもフィットネスブームが来ており、多くの人がマッチョになるためやダイエットのために筋トレを始めようと思っているのではないだろうか? そこで今回は筋トレを始めてする初心者のためにどのようにして筋トレを始めていくかを紹介します。始...
2019.02.06
トレーニング論

ダイエットを失敗する人が陥る5つのパターン

このページにたどり着いた人は、ダイエットを一生懸命やってるけどなかなか結果が出なかったり、ダイエットに失敗した経験がある人だと思います。 気づかないうちにダイエットに良くない習慣を行っている可能性が非常に高いです。 この記事ではダイエッ...
2019.02.14
トレーニング論

筋トレのモチベーション維持するための目標設定!

あなたはなぜ筋トレ、もしくはダイエットをしようと思ったのか? 理想な身体になりたってモテたい!健康になりたい!など人それぞれだと思います。 最初はやる気満々で頑張れると思います。 しかし筋トレやダイエットは効果がでるのに時...
2019.02.08
トレーニング論

朝に筋トレをする6つメリット! 早起きしてトレーニングする方法

多くの海外での成功者は朝に運動をしてています。なぜ彼らは朝に運動をするのか。朝に運動する6つのメリットを紹介します。またそのために早起きす方法ための方法やモチベーション維持につても教えます!
2019.02.06