栄養 ダイエットの落とし穴！カロリー信者になるな！
みなさんカロリーは気にしていますか？
特にダイエットをしている人やボディメイクをしている人は食べ物や食材のカロリーを気にしているのではないでしょうか。
最近では、全ての食材や商品にカロリーが表記してある便利な世の中になってきました。
ダイ...
ダイエット論
栄養 栄養 プロテインバーは太る！！プロテインバーが身体に危険な理由
手ごろにたんぱく質が取れて、健康食品として人気なプロテインバー。
プロテインバーは補食にもなるし、筋肉に大切なたんぱく質がしっかり取れてヘルシー、なおかつ味も美味しい最強な食べ物と思っていました。
僕も大好きでしたし、昔は毎日のように食べて...
栄養 世の中にあるほとんどのプロテインバーは食べない方がいい！？プロテインバー選びで知っておきたいポイント
僕は昔プロテインバーをよく食べていたのですが、なかなか痩せずに無駄な脂肪がついてしまった経験があります。
ダイエットのため、健康のためと思って食べていたのに効果がでない？
そんな経験をした人も多いのではないでしょうか？
過去の記事で「...
栄養 お肉は身体に悪い！？肉食べ過ぎてる人は注意！！
みなさんはお肉はどのくらいの頻度で食べますか？？どんなお肉を食べてますか？
お肉を毎日食べてます！ベーコン、ソーセージ、ハンバーグやサラダチキンよく食べます！
という方！その習慣はあなたの身体に大きな負担をかけているかもしれません。
眠り...
ダイエット論 綺麗に痩せたるためのプロテイン！女性におすすめMorning Ritual
プロテインマイスターの Kenshiroです！
トレーナーの仕事をしていると女性の方によく質問されることがあります。
最近ダイエット始めたんですけどプロテインとか飲んだほうがいいんですか？？
プロテイン飲むと筋肉がたくさんついち...
栄養 カフェインが筋トレに与える３つの効果
筋トレのためのサプリメントはたくさんありますが、カフェインはクレアチンに並び、パフォーマンスの向上に高い効果があるとして認められいるサプリメントの１つです。
カフェインを摂取することでトレーニーは筋トレの質の向上、または１RMの向上...
トレーニング論 筋トレのモチベーションを上げるの１１の方法
多くの人が一度は筋トレを始めてみるが、筋トレが習慣になる人はかなり少ない。
筋トレを習慣にするには筋トレへのモチベーションを保つことが大切である。
もしモチベーションがなければ、日ごろ忙しい生活の中で筋トレを続けることはとても大...
トレーニング論 ダイエットを失敗する人が陥る５つのパターン
このページにたどり着いた人は、ダイエットを一生懸命やってるけどなかなか結果が出なかったり、ダイエットに失敗した経験がある人だと思います。
気づかないうちにダイエットに良くない習慣を行っている可能性が非常に高いです。
この記事ではダイエッ...
トレーニング論 筋トレのモチベーション維持するための目標設定！
あなたはなぜ筋トレ、もしくはダイエットをしようと思ったのか？
理想な身体になりたってモテたい！健康になりたい！など人それぞれだと思います。
最初はやる気満々で頑張れると思います。
しかし筋トレやダイエットは効果がでるのに時...