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2018.12.17

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kenshiro

Workout Junkie

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kenshiro

東京（主に渋谷、中目黒、恵比寿、代官山）でパーソナルトレーナーをとして活動中のKenshiroです！！！

JASP-アスレティックトレーナー
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筋トレ歴１０年。筋トレ、栄養、健康、アスリート向けの情報など発信しています！

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今回のテーマは
『朝活トレーニング』

僕も習慣的に朝トレーニングを行っていますが、朝のトレーニングは最高です！

皆さんはなぜ多くのCEOやビジネスマンが朝に運動をしているか知ってますか？？

朝の運動はメリットがたくさんあります☀️

朝にトレーニングを行うメリットは、

・習慣化しやすい！
・集中力が上がる！
・体内時計が整う！
・代謝アップで脂肪燃焼効果！
・好きなマシンとスペースを好きなだけ使える！

などなど！
詳しく解説してますので是非読んでくださいね😁

面白かったら、ぜひいいね👍フォローお願いします！

———————————————————
鎌田健史郎 @kenshiro_kamada
アスレティックトレーナー/鍼灸/ピラティス

東京都内を中心にパーソナルトレーナーとして活動！
アスリートのパフォーマンス向上から痛み改善やボディメイクまで幅広くトレーニングを行っています！

#朝活#朝活トレーニング#朝活#朝ラン #朝トレ#朝筋トレ#朝活ダイエット#栄養#食事#栄養学#ダイエット#痩せる食事#カロリー制限#カロリー制限ダイエット#カロリー計算#カロリー計算ダイエット#パフォーマンスアップ#筋トレ#ダイエット生活 #万年ダイエット #ジム#パーソナルトレーナー#栄養管理#パフォーマンスアップ#習慣#習慣を変える#習慣を変えれば人生が変わる

Thank you for @teddysbonds 本日はSports commu

家でできる腹斜筋トレーニング！今

今回のテーマは「自然食を食べよう

身体と心境の変化 5/5→6/13 体重68.0→

今日テーマは
「背骨のコンディショニング Roll Over」

をご紹介します😁

一つ目の動画のように最初はリラックスして大きく動かしていきましょう！

身体が慣れてきて背骨が全体的に動いてきたら、背骨をコントロールしながら動かしていきます！
戻すときは背骨を一つ一つ床につけていきましょう！

是非日頃のコンディショニングに取り入れて、自律神経を整えてください！

-------------------------
鎌田健史郎

東京都内を中心にパーソナルトレーナーとして活動！
アスリートのパフォーマンス向上から痛み改善やボディメイクまで幅広くトレーニングを行っています！
情報ブログもやってます！

#背骨トレーニング #背骨コンディショニング#背骨ストレッチ#spinemobility #spinemobilization #コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーナー#ファンクショナルトレーニング#自律神経#アスリートパフォーマンス#パフォーマンス向上#パフォーマンスアップ#アスリートのためのトレーニング#筋トレ#リカバリー#workout#stretch#グラウンドムーブメント#groundmovement #conditioning #running#ランニング#pilates #ピラティス#ピラティス男子#rollover #ロールオーバー

今回のテーマは「空腹をコントロー

@mihoc_official 姉さん率いる『TRIMING』が

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